Cad iad na hiompraíochtaí is féidir dochar a dhéanamh do shláinte an spine, Tá a lán daoine ag déanamh é!

Tá gnáth-dhromlach an chorp daonna comhdhéanta de 33 veirteabraí, agus nuair a bhreathnaítear air ón taobh, tá an spine daonna i gcruth "S", ag cur síos ar áilleacht an chomhlachta le cófra agus masa; Ón chúl, ba chóir go mbeadh an spine díreach agus díreach, neamhchlaonta, agus go mbeadh an mothú seasamh cosúil le ceann scaoilte.

(1)Daoine 20-40 bliain d’aois. Is ionann é agus níos mó ná 75% de líon iomlán na gcásanna. Is iad déine ardghníomhaíochta agus easpa dea-nósanna maireachtála is cúis leis an gcuid is mó díobh;

(2)Fireann. Bíonn fir i mbun gníomhaíochtaí fisiceacha níos troime ná mná, agus tá an t-ualach ar an spine lumbar níos faide freisin ná ualach na mban. (3) Daoine a bhí ag obair ag deasc le fada an lá. Tá sé seo de bharr go gcoimeádann an comhlacht staidiúir ar feadh i bhfad, agus tá an spine lumbar ró-ualach;

(3) Tiománaí. Chomh maith le seasamh suí a chothabháil ar feadh i bhfad, tá an tiománaí i stát bumpy ar feadh i bhfad, agus tá an brú ar an diosca lumbar sách mór;

(4) Daoine a d'fhulaing tráma nó brú muscle lumbar. Lagóidh damáiste do na matáin lumbar a gcumas an spine lumbar a chosaint, rud a fhágann go mbeidh an spine lumbar níos so-ghabhálaí i leith galair.

(5) Daoine a iompróidh meáchan trom ar feadh i bhfad. Mar shampla, tógálaithe meáchain, oibrithe fisiceacha troma, etc.

(1) Nuair a bhíonn sé ina shuí i suíomh seasta, iompraíonn an spine 150% den bhrú, agus nuair a shuíonn sé ar aghaidh (cosúil le ríomhaire a úsáid), iompraíonn an spine 250% den bhrú. Cibé an spine ceirbheacsach, nó an spine chliabhraigh, nó an spine lumbar, is minic a chothabháil staidiúir amháin a bheith ag obair nó ag staidéar, is dóichí go mbeidh fadhbanna ann.

(2) Gan a bheith ag codladh i gceart Is maith le go leor daoine codladh ar a gcuid boilg, casadh a muineál chun análú agus iad ag codladh ar a gcuid boilg, rud a fhágann go bhfuil an iomarca torsion agus mí-ailíniú na n-alt ceirbheacsach, agus mura gceartaítear iad, forbróidh siad ina spondylosis ceirbheacsach. Is féidir spondylosis ceirbheacsach a bheith mar thoradh ar pillow míchuí freisin: is maith le roinnt daoine piliúir ard a úsáid, ní úsáideann daoine eile piliúir, is droch-nósanna iad seo. Úsáid fadtéarmach a bhaint as piliúir mhí-oiriúnacha, le haois, athraíonn brú muineál ainsealach ó chainníochtúil go cáilíochtúil, atá seans maith go muineál righin, agus is comhartha spondylosis ceirbheacs é muineál righin.

(3) Nuair a bhíonn meáchain throma á n-iompar go tobann ar chúl, ag ardú, ag bogadh, ag brú, ag ardú rudaí troma agus gníomhaíochtaí eile, bíonn fórsa seachtrach níos mó ag an spine lumbar, go háirithe tá an chuid íochtair den spine lumbar níos éigean, agus chomh maith le meáchan an ruda atá á bhogadh, tá baint aige freisin le méid an ruda, bealach ardaithe an ruda agus cuaire an spine lumbar.