Is iad laethanta madra an tsamhraidh tréimhse órga an chomhlachta le haghaidh deisiúcháin.Bain leas as an teas agus déan na cúig rud seo.

Mar a théann an sean-rá, "Cothaigh tú féin i rith na laethanta is fuaire an gheimhridh agus laethanta teo an tsamhraidh."

Is iad laethanta madraí an tsamhraidh an tréimhse is teo den bhliain agus is iad freisin an t-am is tábhachtaí maidir le caomhnú sláinte.

Má theipeann ort laethanta madraí an tsamhraidh a bhainistiú i gceart, d'fhéadfadh fadhbanna sláinte bunúsacha a fhágáil taobh thiar de!

Laethanta Chéad Madraí: 20-29 Iúil, 10 lá

Laethanta Meán Madraí: 30-8 Iúil, 10 lá

Laethanta Madraí Deiridh: 9-18 Lúnasa, 10 lá

Murab ionann agus blianta roimhe seo, maireann laethanta madraí samhraidh na bliana seo ar feadh 30 lá san iomlán, rud a fhágann gurb é an ceann is giorra le blianta beaga anuas.

Chomh maith leis sin, cé go bhfuil líon na laethanta teochta ard réasúnta íseal i mbliana, tá méadú tagtha ar an mbáisteach i gcomparáid le blianta roimhe sin, agus is é an teas agus an taise a bheidh ina dhúshlán is mó.

Mar gheall ar ardú brú aeir agus báistí flúirseach, is mó an seans go dtiocfaidh stróc teasa as na coinníollacha aimsire te agus tais i rith laethanta madraí an tsamhraidh, go háirithe dóibh siúd a bhfuil riochtaí ainsealacha orthu (cosúil le Hipirtheannas, galar ainsealach bacúil scamhógach, agus airtríteas réamatóideach), iad siúd a bhfuil riochtaí laga sláinte orthu, agus iad siúd a bhfuil géar-thinnis orthu.

Má dhéantar na 30 lá ríthábhachtacha seo a urghabháil agus má bhaintear leas éifeachtach a bhaint as eagna laethanta madraí an tsamhraidh, cabhróidh sé seo leat dul i ngleic leis an samhradh go síochánta agus bunsraith dhaingean a leagan do do shláinte.

De réir Leigheas Sínis Traidisiúnta, éalaíonn fuinneamh Yang samhraidh ó na horgáin inmheánacha go dromchla an chomhlachta, áit a scaipeann sé go héasca. Ciallaíonn cothú Yang le linn laethanta madraí an tsamhraidh an fuinneamh Yang caillte seo a athlánú. Scaipeadh beagán, athlánú beagán, cuireann siad cosc ​​ar fhuinneamh Yang ó laghdú. Fágann an chothromaíocht seo idir Ceann agus Yang gur lú an seans go dtiocfaidh breoiteacht, agus is lú an seans go n-éireoidh galair ainsealacha arís. Is iad laethanta madraí an tsamhraidh an t-am iontach chun tinnis gheimhridh a chóireáil sa samhradh. Mar shampla, is minic a bhíonn fuar mar shaintréith ag coinníollacha coitianta mar bronchitis ainsealach, asma, emphysema, riníteas ailléirgeach, gastritis ainsealach, cosa fuar, pian droma ainsealach agus cos, agus dysmenorrhea, agus is é prionsabal uileghabhálach na cóireála ná Yang a chothú.

Le linn laethanta madraí an tsamhraidh, nuair a shroicheann an teas a bhuaic, is féidir leat a oiriúnú don dúlra agus leas a bhaint as an aimsir chun "paiste deisiúcháin teasa" a thabhairt do do chorp, ag leagan bunús le haghaidh bliain shláintiúil.

▲ Ith roinnt bianna "searbh" mar is cuí

Le linn laethanta madraí an tsamhraidh, is féidir go dtarlódh caillteanas appetite go héasca. Smaoinigh ar indulging i mbianna searbha, mar melon searbh agus chrysanthemum searbh. Creideann leigheas traidisiúnta na Síne go dtéann searbhas isteach sa chroí, ag glanadh teasa inmheánach agus ag baint leasa as cothú an tsamhraidh. Mar sin féin, tá melon searbh fuar sa nádúr, mar sin ba chóir dóibh siúd a bhfuil bunreacht lag nó easnamh spleen agus boilg orthu tomhaltas iomarcach a sheachaint.

▲ Modhanna Traidisiúnta um Chaomhnú Sláinte

[Trí-Feng Plaster]

Tá éifeachtaí difriúla ag acupoints éagsúla. Mar shampla, tá an pointe Tiantu oiriúnach dóibh siúd a bhfuil pharyngitis orthu, agus tá an pointe Feishu oiriúnach dóibh siúd a bhfuil galair riospráide ainsealacha orthu.

▲Ba chóir go mbeadh an allais measartha

Creideann Leigheas Sínis Traidisiúnta go bhfuil an dá sreabhán coirp agus fola a dhíorthaítear ó an croílár na grán chlaochlú ag an spleen agus boilg. Is féidir easnamh fola a bheith mar thoradh ar sweating iomarcach. Tar éis sweating, ól sips beag uisce. Tar éis leath uair an chloig, deoch níos minice, 100-150 ml ag an am. Is féidir le sourness sweating a laghdú, buinneach a mhaolú, agus táirgeadh sreabhán a chur chun cinn agus tart a scor. Is féidir leo siúd a sweat iomarcach torthaí géara a ithe mar jujube, sceach gheal, sútha talún, anann, mango, agus kiwi.

▲ Ná Déan faillí ar Chosaint Fuar

Tosaíonn laethanta madraí an tsamhraidh: De réir a chéile sroicheann fuinneamh yang an chomhlachta a bhuaic, caolaíonn soithigh fola, agus osclaíonn pores. Chomh luath agus a bhuaileann fuar, ionraíonn pataiginí fuar go héasca.

Sa samhradh, is minic a bhaineann daoine taitneamh as deochanna fuar agus aerchóirithe. Is féidir leis na caitheamh aimsire iomarcacha fuarú seo dochar a dhéanamh don chomhlacht gan chuimhneamh. Is iomaí tinnis is cúis le bianna fuara a ithe, rud a dhéanann dochar do Yang Qi, nó an iomarca cravings le haghaidh fuarú, rud a fhágann gur féidir le pataiginí seachtracha ionradh. Ná déan neamhaird de phataiginí fuar an tsamhraidh; tá sé níos tábhachtaí fós tú féin a chosaint ón bhfuacht ná an teas a chosc.

Chomh maith leis sin, seachain difríochtaí teochta iomarcacha laistigh agus lasmuigh, go háirithe do dhaoine scothaosta a bhfuil stair stróc nó Hipirtheannas orthu. Tar éis filleadh ón taobh amuigh, wipe amach allais roimh casadh ar an oiriúntóir aer. Ól deochanna fuar go mall agus sip go mall; seachain guzzling leo.

▲Cosc ar bhuille teasa le hintinn shocair

Laghdaíonn intinn shocair ton báúil an néarchórais, rud a laghdaíonn brú fola, ráta croí, ráta meitibileach agus teocht an choirp. Chun do shláinte a chothú i rith an tsamhraidh, cleachtaigh cur chuige "cosúil le Buddha", ag iarraidh fanacht socair agus comhdhéanta, agus ag laghdú mothúcháin cosúil le sceitimíní agus imní.

Leaba Suathaireachta Jade Teirmeach Sláinte & Sláinte/Gléas Fisiteiripe Jade Teolaí -déanta as jade Xiuyan atá déanta go galánta ón tSín, ag baint úsáide as teicneolaíocht cheannródaíoch chun braite teasa compordach nádúrtha a chruthú. Tá gach dearadh ingenious; tá gach modh deartha duit féin; is é criostalú na teicneolaíochta gach prionsabal.