Na 5 Chéim d'Aosú Duán Ceirbheacsach agus Lumbar – Cén Chéim ina bhfuil Tú? Féinmheasúnú Tapa-

Pian sa chúl níos ísle, stiffness muineál, lámha numb, meadhrán, spor cnámh ... Tá go leor daoine ag fulaingt ó shaincheisteanna lumbar agus spine ceirbheacsach. Baineann an spine ceirbheacsach go háirithe; Nuair a chuireann corda an dromlaigh isteach-cineál spondylosis ceirbheacsach, ní hamháin go mbíonn tionchar aige ar an saol laethúil ach is féidir leis bac mór a chur ar chumas féinchúraim.

Téann próiseas aosaithe an spine cheirbheacsach agus lumbar ar aghaidh trí 5 chéim. Déan comparáid idir do chuid comharthaí agus na tuairiscí thíos le fáil amach cén chéim ina bhfuil tú.

Céim 1: Míchompord, Péine, agus Tuirse

An mothaíonn tú brón agus míchompord i do mhuineál agus níos ísle ar ais tar éis tréimhsí fada suí nó obair deisce? An mbíonn leisce ort uaireanta lúbadh anonn agus tú ag scuabadh d’fhiacla nó ag níocháin d’aghaidh ar maidin?

Féadfaidh na hairíonna seo tuirse a chur in iúl i matáin agus éadain do spine ceirbheacsach agus lumbar. Má bhrúnn tú ar phointí acupuncture cosúil le "Jianjing" (GB21) ar an dá thaobh den mhuineál, an scapula istigh, nó na masa seachtracha uachtair ina chúis le pian suntasach, léiríonn sé go bhfuil do matáin spinal agus éadain cheana féin i stát tuirse.

Céim 2: Athruithe Postural agus righneas

Nuair a choinnítear an spine ceirbheacsach agus lumbar i suíomhanna neamhghnácha ar feadh tréimhsí fada, díríonn an cuar fiseolaíoch chun cinn nádúrtha de réir a chéile, agus b'fhéidir go mbraitheann tú stiffness neamhghnách sa mhuineál agus sa chúl níos ísle. Uaireanta, feictear bump suntasach ar chúl an mhuineál, go háirithe nuair a bhíonn sé ag breathnú síos. Léiríonn sé seo go bhfuil tú isteach sa dara céim. Baineann téarmaí a chloistear go coitianta mar "caillteanas lordosis ceirbheacsach" nó "kyphosis ceirbheacsach" leis an gcéim seo.

Má bhraitheann tú go bhfuil sé níos compordaí staidiúir chun cinn a choinneáil, staidiúir chromtha, agus má bhraitheann tú go bhfuil tú míchompordach ag ceartú go comhfhiosach go dtí staidiúir cheart, tugann sé le fios go bhfuil tú ag an bpointe seo.

Céim 3: Meadhrán, Tinnítus, agus Ceo Inchinn

Tá an spine comhdhéanta de 24 veirteabra atá cruachta le chéile, agus dioscaí intervertebral ag feidhmiú mar chúisíní eatarthu. Ionsúnn na dioscaí leaisteacha seo turraing, coinníonn siad an spásáil agus déanann siad an spine a chobhsú. Mar sin féin, de réir mar a théann an spine in aois, laghdaítear airde an diosca, rud a fhágann go bhfuil éagobhsaíocht dromlaigh ann. Nuair a chromann tú do mhuineál nó do dhroim níos ísle, féadfaidh na veirteabraí aistrithe greannú a dhéanamh ar shoithí fola a sholáthraíonn an inchinn, rud a fhágann nach leor sreabhadh fola cheirbreach go sealadach agus mar thoradh ar mheadhrán. Má bhíonn meadhrán ort agus tú ag casadh do chinn, ag breathnú siar, nó ag claonadh do chinn ar gcúl, is dócha go bhfuil an tríú céim bainte amach agat. Is minic a bhíonn bulging diosca ag gabháil leis an gcéim seo.

Céim 4: Numbness agus Pian Radaíochta sna Géaga

Is féidir go n-eascródh bulgadh diosca nó fiú herniation as postú cloiginn fada chun cinn nó lúbadh go minic. Má chomhbhrúíonn an diosca herniated nerve, féadfaidh sé pian radiating soiléir a chur faoi deara sna géaga uachtaracha, numbness láimhe, nó numbness cos agus laige.

Céim 5: Clamsiness agus Gait Unsteady

De réir mar a éiríonn an spine ag éirí níos éagobhsaí, déanann an comhlacht gach rud chun é a chobhsú, go coitianta trí spor cnámh a fhás. Má tá na spor chnámh seo ag comhbhrú corda an dromlaigh, is féidir leis an toradh is déine tarlú: laige géaga nó fiú pairilis. Má bhraitheann tú go bhfuil do ghluaiseachtaí ag éirí níos “clumsy”-mar shampla, ag streachailt le héadaí a chnaipe le lámh amháin, in ann babhla a choinneáil go seasta, an lámhscríbhneoireacht ag éirí níos mó, nó ag siúl ag mothú corraithe-le fios go bhfuil an cúigiú céim agus an chéim is déine d’aosú an dromlaigh sroichte agat.

Ná faillí do shláinte fhisiciúil choíche. Is é do chorp bunús gach rud a dhéanann tú. Tabhair tosaíocht do shláinte do spine ceirbheacsach agus lumbar, ag tosú le cosc!

Tabhair Tosaíocht do Shláinte Dhromlaigh

Teastaíonn cúram comhsheasmhach chun sláinte dromlaigh a chothabháil. Sa saol nua-aimseartha, cuireann suí fada agus droch-staidiúir dlús le dul in aois an dromlaigh. Tá sé ríthábhachtach cúram réamhghníomhach a chomhtháthú i do ghnáthamh laethúil. Féadann úsáid rialta Leaba Massage Jade Teirmeach faoiseamh soothing a sholáthar, cuidiú le teannas muscle a mhaolú, cúrsaíocht áitiúil a fheabhsú, agus tacú le ailíniú dromlaigh. Is cleachtas luachmhar é an cúram milis comhsheasmhach seo chun folláine an dromlaigh a chothabháil agus chun dul chun cinn a chosc trí na céimeanna aosaithe seo.

Sláinte & Sláinte Gléas Teiripe Theirmeach FK

Feiste Leighis Aicme II sa tSín

Cóireáil chúnta le haghaidh:

Brú matán lumbar*

Herniation diosca lumbar*

Myofasciitis scapular agus droma*

Neamhord comhpháirteach gné lumbar*

spondylosis ceirbheacsach*

12 Chlár Teiripe

Tabhair scíthe agus faoiseamh duit féin agus do do theaghlach

Má fhaigheann tú numbness go minic i do lámha nó i do chosa le déanaí, go háirithe má shíneann an numbness agus an pian faoi bhun na glúine, fiú go sroicheann tú instep nó bonn na coise, b'fhéidir gur tháinig tú isteach sa cheathrú céim.

Leaba suathaireacht jade teirmeach - roghnaithe Sínis Xiuyan próiseáil jade álainn domhain, teicneolaíocht a chruthú teasa teocht compordach agus nádúrtha, tá gach dearadh ar leith; Tá gach sraith de mhodhanna amháin ar do shon; Is é gach prionsabal criostalú na heolaíochta agus na teicneolaíochta