Ar ais tinn agus waist pianmhar? Is féidir leis na leideanna úsáideacha seo do choim a shábháil go tapa!

De réir mar a ardaíonn gaoth an fhómhair de réir a chéile, ní hamháin go n-iompraíonn muid i séasúr an fhómhair, ach freisin tionscnóir i dtréimhse nuair a bhíonn an comhlacht seans maith le mothú "folamh". I bhfómhar na bliana, iompaíonn an aimsir ó te go fionnuar, tá an difríocht teochta idir lá agus oíche mór, laghdaítear meitibileacht an duine, agus is féidir go dtiocfadh caillteanas uisce sa chorp go héasca ar an aeráid thirim, rud a fhágann go bhfuil go leor daoine seans maith go pian ar ais, easpa fuinnimh, díolúine lagú agus fadhbanna eile.

Comharthaí 1: Éagobhsaíocht mhothúchánach;Conas déileáil leis: Ná lig do ghuthán smacht a chur ar do shaol, cuir síos ar do ghuthán agus mothaigh an dúlra; Comhrá a dhéanamh le teaghlach agus cairde. Is nasc í an chumarsáid idir daoine agus bealach chun mothúcháin a chur in iúl.

Comharthaí 2: Suaitheadh ​​codlata;Conas déileáil leis: Coigeartaigh d’am oibre agus scíthe. Déan iarracht dul a chodladh go luath agus éirí go luath chun scíth iomlán a thabhairt do do chorp. Téigh a chodladh roimh 11 pm agus scíth a ligean ar feadh leath uair an chloig ag meán lae, is féidir leat roinnt pranayama a úsáid go cuí, éisteacht le ceol, scíthe muscle agus modhanna eile chun cabhrú leat titim i do chodladh.

Comharthaí 3: Indigestion;

(1) Méadú ar iontógáil torthaí agus glasraí úra, agus bianna spicy, gréisceach, friochta agus gréisceach agus greannach eile a sheachaint.

(2) Ith go rialta, laghdaigh greannú gastrointestinal, déan iarracht bia éadrom agus éasca le díleá a ithe, agus iontógáil measartha snáithín cothaithe chun peristalsis intestinal a chur chun cinn agus constipation a fheabhsú.

(3) Seachain ró-ocras nó ró-ithe, agus cuimhnigh gan an iomarca ithe sula dtéann tú a chodladh.

(4) Ól go leor uisce, fanacht hiodráitithe, aclaíocht i gceart, agus giúmar sona a choinneáil, rud a chuideoidh le sláinte gastrointestinal a chur chun cinn.

Comharthaí 4: Guaillí tinn;pian ar ais. Conas déileáil leis: Pinch an ghualainn go maith, rub an waist agus súile. (1) pointe Jianjing: Tá an pointe seo suite ag lárphointe na líne a cheanglaíonn pointe suprashoulder Dazhui (an dúlagar faoi phróiseas spinous an 7ú veirteabra ceirbheacsach) agus an deireadh acromion. Is é an príomh-theicníc pinching, is é sin, cuirtear an ordóg ag seasamh phointe an tobair ghualainn, cuirtear na ceithre mhéara eile ar an taobh eile, cuirtear an tosaigh agus an cúl i bhfeidhm ar an bhfórsa, agus déantar an gníomh pinch aníos, agus is féidir leat é a phutáil agus a chuimilt freisin, ba chóir go mbeadh an gníomh milis agus milis, agus ná húsáid foréigean. Is féidir leat massage a chéile le do theaghlach freisin.

(2) Pointe súl lumbar: Tá an pointe súl lumbar suite i ndúlagar 3 ~ 4 orlach ar thaobh clé agus ar dheis phróiseas spinous an tríú vertebra ar chúl. Is é an príomh-theicníc ná brúigh, is é sin, an ordóg a chur ar an bpointe súl waist, agus na ceithre mhéara eile a chur ar an taobh eile, agus brúigh go réidh agus go réidh. Is feiniméan coitianta é siondróm an fhómhair, agus trí aiste bia réasúnta agus coigeartú rialta oibre agus scíthe, in éineacht le cleachtadh cuí, scíthe agus scíthe, is féidir leat a oiriúnú de réir a chéile agus filleadh ar an ngnáth-obair agus ar an saol. I mí Dheireadh Fómhair, déanaimis oibriú le chéile agus bualadh le leagan níos fearr dínn féin!

Ár leaba suathaireachta jade teirmeach, deartha go heolaíoch, ag baint úsáide as rollóirí suathaireachta déanta as jade nádúrtha, oiriúnach go foirfe ar an spine daonna, agus tá tionchar suntasach aige ar ghalair ainsealacha dromlaigh a fheabhsú.