Ól uisce i gceart 3 Ná

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ná hól uisce oighir

Nuair a bhíonn an aimsir tirim, méadaíonn éileamh an chorp daonna ar uisce go suntasach. Ag an am seo, scaipeann an comhlacht teas go héifeachtach trí ghalú allais agus dilation soithigh fola craicinn. Ag an am seo, is féidir leis an iomarca uisce fuar an comhlacht a spreagadh, rud a fhágann go ndúnann pores go docht agus go gcuireann sé srianadh tobann ar shoithí fola craiceann. Ní hamháin go gcuireann sé seo bac ar sweating agus diomailt teasa, ach freisin mar thoradh ar méadú tobann ar an sreabhadh fola ar ais go dtí an croí, ag méadú an t-ualach ar an croí.

Ná hól ró-thapa

Nuair a bhíonn an aimsir te agus tirim, luasóidh an ráta díhiodráitithe sa chorp freisin, agus tá go leor daoine i dtaithí ar uisce óil i gulps móra. Má ólann tú uisce ró-tapa, rachaidh an t-uisce isteach sa sruth fola go tapa agus déanfar é a shú isteach sna intestines, rud a fhágann go n-éireoidh an fhuil níos tanaí agus go n-ardóidh an méid fola. D'fhéadfadh drochshláinte croí a bheith mar thoradh air seo, go háirithe do dhaoine a bhfuil galar corónach croí orthu, a bhféadfadh comharthaí a bheith acu ar nós tightness cófra agus giorracht anála, agus i gcásanna tromchúiseacha, d'fhéadfadh infarction miócairdiach a bheith mar thoradh air.

Ná hól uisce ach amháin nuair a bhíonn tart ort

Bíonn go leor daoine i dtaithí ar uisce óil ach amháin nuair a bhraitheann siad tart, rud a chiallaíonn go minic go bhfuil a gcorp i stát díhiodráitithe cheana féin. Nuair a tharlaíonn coinníollacha cosúil le tart, restlessness, tuirse, nó tinneas cinn, léiríonn sé go bhfuil cealla an chomhlachta díhiodráitithe, agus tá uisce óil arís ag an am seo cheana féin "ól éighníomhach". Le himeacht ama, beidh an gcorp an duine i stát féideartha díhiodráitithe ar feadh i bhfad, rud nach bhfuil a chabhródh le meitibileacht gnáth. Dá bhrí sin, ní mór uisce óil, cosúil le hithe, a uainiú freisin, ag athrú ó ól éighníomhach go ól gníomhach, uisce óil sula mbraitheann tú "tart".

2 "Déan"

Dí méid beag, amanna éagsúla

Tá sé tábhachtach go háirithe uisce a athlánú go tráthúil nuair a bhíonn an aimsir tirim. Tá trí thréimhse ama is mó seans maith le díhiodráitiú: nuair a bhíonn tú ag dul suas, roimh dul a chodladh, agus tar éis cithfholcadh a ghlacadh. Tá sé tábhachtach hiodráitiú tráthúil a sholáthar don chomhlacht. Ina theannta sin, ba chóir uisce óil a dhéanamh i méideanna beaga iolracha. Nuair a bhraitheann tú tart, níor chóir go n-ólfadh duine mórán go tobann ag an am céanna, ach ba chóir go n-ólfadh sé go leor uaireanta, méid beag gach uair, b'fhearr 150-200 millilítear, le eatramh de thart ar uair an chloig idir gach deoch. Moltar sip uisce a ghlacadh i do bhéal agus é a shlogadh go mall i gcodanna éagsúla chun do bhéal agus do scornach a thaisiú go hiomlán, rud a fhágann tart go héifeachtach.

Ól uisce maith

Tugann ól uisce maith sláinte. Ní hamháin go roghnaíonn cupán uisce maith ár saol compordach agus taitneamhach, ach léiríonn sé cúram do shláinte ár dteaghlach freisin.

Tosaíonn saol álainn le cupán uisce maith, uisce ianaithe alcaileach a ól!